Mes prestations
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle et de développement personnel, qui associe le corps, le mental et les émotions afin de retrouver une harmonie et un équilibre physique et mental. Elle permet d'apprendre à se détendre, à gérer son stress, ses émotions grâce à la respiration, l’ancrage et la détente musculaire, l’activation du corps par le mouvement et la visualisation senso-perceptive. Elle invite à vivre en conscience un temps de présence pour soi, pour mieux se connaître et ainsi être en accord avec soi-même. Elle est accessible à tous : enfants, hommes, femmes, sportifs et ainsi de suite, et adaptable à chaque situation.
La sophrologie, c’est une petite graine que l'on vient semer à l’intérieur de nous, et que l’on fait pousser grâce à la répétition, à la pratique quotidienne pour au final voir grandir une belle plante.
Les séances vous apporteront des exercices et des techniques qu’il sera possible de refaire au quotidien, en fonction de vos besoins, afin de vous sentir mieux. Grâce à la sophrologie, vous ferez émerger vos capacités, afin de devenir la clé de votre bonheur et de votre bien–être.
Gestion du stress et des angoisses, de la douleur, préparation à un examen, un oral, une opération, gestion des phobies, amélioration du sommeil, préparation à son accouchement, mieux vivre son post-partum, retrouver confiance en soi… la sophrologie est réellement bénéfique pour chacun !
J’ai vraiment à coeur de vous accompagner, afin de vous aider à vous sentir mieux, à gérer vos problématiques et à vous donner les outils pour vous sentir bien physiquement et mentalement.
Tarif : la séance d’une heure, en visio ou en présentiel : 30€
(plusieurs séances sont nécessaires, au minimum 4 afin de voir de réels changements)
Bain enveloppé
Vous êtes jeunes parents d’un bébé et vous souhaitez découvrir une façon différente de partager le moment du bain avec lui ? Dans ce cas, pourquoi ne pas profitez avec lui d’un atelier autour du bain enveloppé.
Le bain enveloppé est une variante du bain classique. Il consiste à donner le bain à bébé emmailloté dans un lange et de l'accompagner tout en douceur dans le bain, grâce à des bercements, des mouvements doux, lents et contenants, des paroles rassurantes...
Les bienfaits de cette pratique sont nombreux :
- Favoriser la détente et l’apaisement.
- Favoriser une transition en douceur de la vie in utero vers la vie terrestre.
- Permettre à bébé de retrouver les sensations qu’il a connu in utero (flottaison, contenance...)
- Permettre aux parents de prendre confiance en eux et d’aborder le bain comme un véritable moment de complicité.
- Favoriser la libération des tensions physiques et émotionnelles (lié à l'accouchement ou à la grossesse...)
L’atelier débute par un temps d'échange sur votre histoire : la grossesse, l'accouchement, les premiers jours de vie de bébé, vos besoins et attentes.
Je vous enseignerez ensuite l’emmaillotage et le déroulé du bain enveloppé sur un poupon.
Vous pourrez ensuite choisir si vous souhaitez faire directement le bain enveloppé à bébé seul(e)(s) et que je sois présente pour vous apporter un support et des conseils ou si vous préférez que je commence à faire le bain avec votre bébé et que vous preniez ensuite le relai.
Ensuite nous terminerons avec un temps de massage ou de peau à peau selon votre choix.
Si vous le souhaitez je pourrai ensuite vous présenter l’évolution du bain à proposer à bébé lorsqu’il aura grandi et que ses besoins auront changés.
L’atelier se déroule directement à votre domicile.
Durée : environ 1H30.
Age : de la naissance à 6 semaines.
Tarif : 60€.
Si vous souhaitez participer à cet atelier vous pouvez me contacter directement afin que nous puissions convenir d’un rendez-vous selon vos disponibilités.
Massage bébé
Vous êtes parents d’un bébé de 3 semaines à 12 mois et vous avez envie d’apprendre à masser votre bébé et partager un véritable moment de complicité avec lui ? Dans ce cas n’hésitez pas à participer à mon ateliers massage bébé. Durant ces ateliers vous apprendrez un rituel de massage complet à mettre en place avec votre bébé à la maison. Ce massage n’est pas thérapeutique, mais peut soulager certains maux (coliques, constipation,…). Il peut également favoriser l’apaisement, l’endormissement, le développement sensoriel et psychomoteur de bébé.
Ces ateliers seront également l’occasion pour vous parent, de vous accorder un moment de détente rien qu’à vous et votre bébé. Durant les ateliers, je consacrerai toujours un temps à l’échange, que ce soit autour du massage bébé ou des différentes préoccupations que vous pouvez rencontrer avec bébé. A la fin de chaque atelier, vous recevrez un livret reprenant l’ensemble des mouvements que vous aurez appris. Durant la première séance, je vous apprendrai à fabriquer une huile de massage bio pour bébé, que vous pourrez rapporter chez vous.
Je vous propose deux formats, à domicile :
Un cycle de 4 séances sur 1mois, d’1h00.
Durant ces 4 séances, vous apprendrez un protocole de massage complet pour bébé et tous les conseils pratiques pour le mettre en place. Ainsi, vous apprendrez : les mouvements de massage (jambes et pieds - poitrine et bras - ventre - dos et visage) / comment le mettre en place à la maison / comment fabriquer une huile de massage bio.
Vous recevrez un livret complet à la fin de chaque atelier dans lequel vous retrouverez tous les conseils et les mouvements de massage. Vous pourrez découvrir cet ateliers lors de la séance découverte qui se déroule toujours lors du premier atelier du cycle. Vous pourrez ensuite décider si vous souhaitez poursuivre le cycle.
Tarif séance de découverte : 35,00€
Tarif cycle complet : 140€.
Une séance unique d’1H30.
Durant cette séance, vous apprendrez un rituel de massage à mettre en place à la maison. Programme de l’atelier : les mouvements de massage / comment le mettre en place à la maison / comment fabriquer une huile de massage bio.
Vous recevrez un livret complet dans lequel vous retrouverez tous les conseils et les mouvements de massage.
Tarif : 40,00€.
Reflexologie plantaire
Vous êtes parents d'un bébé, vous souhaitez découvrir la réflexologie plantaire pour bébé et apprendre plusieurs protocoles pour soulager les différents maux que peut rencontrer votre bébé ? Cet atelier est pour vous !
Il est accessible aux bébés dès 3 semaines, et cela jusqu'à 12 mois.
Durant cet atelier, vous découvrirez la réflexologie plantaire pédiatrique et les nombreux bienfaits de cette pratique pour bébé. Vous apprendrez comment la pratiquer avec bébé, ainsi que plusieurs protocoles pour soulager les différents maux que peut rencontrer votre bébé. Je m'adapterai au rythme et aux besoins de bébé. Je vous propose trois séances complémentaires. Vous pouvez choisir de participer aux trois séances ou uniquement à une des trois séances.
Séance 1 :
- Présentation de la réflexologie pédiatrique.
- Bienfaits.
- Prise de contact.
- Présentation des zones à travailler en priorité avec un nouveau-né.
- Présentation du protocole anti-stress et sommeil.
Séance 2 :
- Présentation de la réflexologie pédiatrique.
- Bienfaits.
- Prise de contact.
- Protocole reflux.
- Protocole hoquet.
- Protocole colique/constipation.
Séance 3 :
- Présentation de la réflexologie pédiatrique.
- Bienfaits.
- Prise de contact.
- Protocole rhume.
- Protocole otite.
- Protocole poussées dentaires.
Tarifs:
Séance en individuel, à domicile :
- Une séance d’une heure = 30€
- Deux séances d'une heure = 55€
- Trois séances d’une heure = 75€
Yoga bébé
Vous êtes parents d’un bébé, vous souhaitez partager un véritable moment d’échange et de complicité avec lui : alors dans ce cas, n’hésitez pas à venir découvrir mon atelier yoga bébé.
Cet atelier est accessible au bébé dès 3 semaines et cela jusqu’à la maitrise du retournement dos / ventre et ventre / dos.
Cet atelier, d’une durée d’une heure, s’articule autour de 3 temps :
-
Un temps de yoga pour bébé.
-
Un temps de massage pour bébé.
-
Un temps d’éveil en douceur.
Durant la séance je m’adapterai au rythme et aux besoins de bébé.
Vous pouvez suivre cet atelier en individuel, directement chez vous, ou en collectif.
Tarifs :
Séance découverte :
• Atelier individuel 1h00 : 25€
• Atelier collectif 1h00 : 15€
Carnet de séances :
• Carnet individuel : 4 séances : 80€
• Carnet collectif : 4 séances : 60€
Sommeil de 0 à 5 ans
Je vous propose un accompagnement au sommeil de votre enfant de la grossesse
jusqu’à l’âge de 5 ans. Je propose cet accompagnement sous forme d’ateliers individuels,
ce qui me permettra de répondre au mieux à vos interrogations et aux problématiques
que vous pouvez rencontrer.
Le sommeil peut parfois être une véritable problématique en tant que parent.
En effet, la fatigue peut directement impacter notre parentalité : un parent fatigué ou
épuisé est un parent moins patient et plus agacé...
Durant cet accompagnement je vous donnerai les clés pour comprendre le sommeil
de votre bébé/enfant et ses besoins. Je vous accompagnerai également dans la mise en
place des solutions adaptées.
L’objectif de cet accompagnement :
Je ne vous proposerai pas une méthode miracle universelle, pour la bonne et simple
raison que cela n’existe pas. L’objectif de mon accompagnement et de vous aider à
trouver des solutions concernant les problématiques que vous pouvez avec votre enfant
en lien avec le sommeil. Mais pour cela, il est indispensable d’avoir des connaissances
précises et complètes qui vous aideront à mieux comprendre le sommeil de votre enfant
en fonction de son âge, de ses besoins, de sa vie, de votre parentalité...
Je vous accompagnerai ensuite dans la mise en place des changements que vous
souhaitez opérer.
Fonctionnement des rendez-vous :
Avant notre premier rendez-vous, je vous enverrai un questionnaire à compléter afin de mieux comprendre vos attentes, votre problématique, ainsi que le rythme de votre enfant.
Durant notre premier rendez-vous, nous ferons le point sur votre bébé, vos habitudes, votre problématique, vos attentes.
Cela me permettra ensuite de vous transmettre les notions et connaissances nécessaires pour vous permettre d’aborder votre situation de manière plus sereine. Nous déterminerons ensuite quelles actions mettre en place pour atteindre vos objectifs.
Format de mes accompagnements :
Je vous proposerai deux types d’accompagnement pour répondre au mieux à vos besoins :
-
Une séance unique ou des séances ponctuelles d’une durée d’environ 1h30.
-
Un forfait de suivi d’accompagnement qui comprend :
- Une séance d’1h30.
- Un suivi d’accompagnement de 3 semaines durant lequel je reste à votre disposition pour répondre à vos questions par mail ou sms.
- Une séance bilan d’une durée d’1h00.
Tarifs :
-
Séance unique ou ponctuelle : 50€
-
Forfait suivi 3 semaines : 120€
Lieu :
Cet accompagnement peut se dérouler à votre domicile ou en ligne.
Vous pouvez me contacter directement pour convenir d’un rendez- vous selon vos disponibilités.
Cercle d'accompagnement mamans / bébés
Vous êtes maman d'un bébé de 0 à 6 mois, vous avez envie, de rencontrer d'autres jeunes mamans comme vous, de sortir de votre quotidien et de prendre du temps pour vous ? Dans ce cas, n’hésitez pas à rejoindre mes cercles de partage mamans/bébés où la bienveillance, l'accompagnement, l’écoute et le soutien sont mis à l'honneur.
A quoi s’attendre durant un cercle de partage mamans / bébés ?
Un cycle de cercles de partage mamans/bébés est composé de quatre rencontres sur un mois.
Nous le savons la maternité est un véritable bouleversement dans une vie. Si cette période nous apporte des instants de bonheur indescriptibles, elle peut aussi parfois être une période de doutes et de fatigue durant les premiers mois.
Durant ces 4 cercles de partage maman/bébé vous recevrez un soutien et une écoute bienveillante qui vous permettra de gagner en assurance et en sérénité.
Un cercle de partage mamans/bébés c’est un véritable temps d'échange, de soutien, de découverte et de détente dans un climat bienveillant vous permettant de vivre votre maternité avec sérénité et de mieux comprendre les besoins de votre bébé.
A qui s’adressent les cercles de partage mamans/bébés ?
Les cercles s’adressent aux mamans de bébés entre 0 et 6 mois qui souhaitent :
-
Sortir de leur quotidien : tétés/biberons, dodo, couches, repas, lessives...
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Rencontrer d'autres mamans et échanger sur leur vie de maman, de femme, d'épouse...
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Participer à une activité avec bébé.
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Prendre du temps pour elle.
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Être accueillies dans un lieu adapté à leurs besoins et à ceux de leur bébé.
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Être accompagnées avec bienveillance durant les premiers mois de vie de leur bébé.
-
Pouvoir poser toutes leurs questions concernant le post-partum et les premiers mois de vie de bébé.
Les bienfaits des cercles de partage mamans/bébés :
-
Prendre confiance en soi en tant que jeune maman en trouvant les réponses à ses questions.
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Renforcer le lien parent/enfant en partageant un véritable moment ensemble.
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Sortir de la solitude, faire de nouvelles rencontres et nouer de nouvelles relations avec de jeunes mamans comme vous.
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Bénéficier de nombreux conseils et outils pour mieux vivre votre post-partum.
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Être accompagnée différemment pour répondre aux besoins de votre bébé durant ses premiers mois de vie.
Fonctionnement d’un cercle de partage mamans/bébés :
Un cercle de partage mamans/bébés est composé de quatre rencontres d’une durée d’environ 1h30 . Vous trouverez ci-dessous le programme des quatre rencontres :
Cercle 1 thématiques :
Pour bébé : Le lien d’attachement parents/bébé, les besoins de bébé et les pleurs de bébé, initiation yoga bébé.
Pour maman : Météo émotionnelle, étirements mamans/bébés, questions et temps d’échange libre.
Cercle 2 thématiques :
Pour bébé : Le sommeil de bébé de 0 à 6 mois et relaxation visage pour bébé.
Pour maman : Météo émotionnelle, yoga pour favoriser l’endormissement, auto-massage du visage, questions et temps d’échange libre.
Cercle 3 thématiques :
Pour bébé : développement moteur de bébé, exercice pour l’accompagner dans celui-ci, motricité libre et aménagement de l’espace d’éveil de bébé.
Pour maman : Météo émotionnelle, postures de yoga et gym douce pour renouer avec son corps, questions et temps d’échange libre.
Cercle 4 thématiques :
Pour bébé : Prévenir du risque de plagiocéphalie, l’importance du toucher, initiation au massage bébé, les coliques.
Pour maman : Météo émotionnelle, questions, respiration - méditation et temps d’échange libre.
Tarifs et lieu des rencontres :
Vous pouvez venir découvrir le cercle de partage mamans/bébés uniquement durant la première rencontre. Vous pourrez ensuite choisir de participer aux trois rencontres suivantes.
Tarif de la rencontre découverte : 40,00€
Tarif du cycle de 4 rencontres : 140,00€
Si vous souhaitez participer n’hésitez pas à me contacter directement.
Soulager les maux de l'enfant
Ton enfant a un reflux ? Des coliques ?
Tu veux savoir comment soigner les maux du quotidien (diarrhée, rhino, toux..) et booster ses défenses immunitaires ?
Tu as besoin de conseils pour l’hygiène dentaire de ton enfant, mais aussi savoir comment soulager les poussées dentaires ?
Pas de doutes, cet atelier est pour toi !
Découvre des conseils en naturopathie et en homéopathie, mais aussi les probiotiques adaptés, sans oublier les massages et la réflexologie qui peuvent aider ton enfant à aller beaucoup mieux.
En plus de ça, je te donne le nécessaire à toujours avoir dans ta trousse de pharmacie ! Et tu repars avec un petit livret après chaque séance pour ne rien oublier !
Au programme :
Séance 1 : les maux digestifs: reflux, diarrhée, constipation, coliques.
Séance 2 : les maux de l’hiver : stimuler le système immunitaire, conjonctivite, rhino, toux.
Séance 3 : les poussées dentaires, l’hygiène bucco-dentaire et la trousse à pharmacie.
Tu as le choix de faire les 3 séances ou d’en choisir une seule.
En visio ou en présentiel, tu peux choisir le format qui te convient le mieux !
Tarifs :
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3 séances en collectif (visio) : 80€
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1 séance en collectif (visio), 1h30 : 30€
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3 séances en individuel (présentiel ou visio) : 100€
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1 séance en individuel (présentiel ou visio), 1h30 : 40€
Contacte-moi vite pour prendre rendez-vous ! J’ai hâte de te partager pleins d’astuces pour soulager ton enfant.
Accompagnement pendant la grossesse
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Oui le baby clash existe…
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Oui un bébé, durant ses premières semaines de vie, à un cycle de sommeil qui dure entre 30 et 50 minutes.
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Oui bébé a besoin d’être beaucoup porté, de sentir ta présence.
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Oui, ton moral risque de faire le yoyo après l’arrivée de bébé et tu vas peut être ressentir beaucoup de solitude, voir même de la culpabilité (et c’est ok).
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Oui prendre une douche, aller aux toilettes risque d’être compliqué par moment.
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Oui tu vas sûrement être épuisée et ne plus avoir de temps pour toi.
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Et non, on ne t’as pas préparé à tout cela avant la naissance de ton bébé..
Attention, il s’agit de généralités, tout ne se passera pas forcément et il en existe tellement d’autres situations auxquelles on ne pense pas, avant de les avoir vécu.
Et pourtant, il y a des astuces pour mieux les vivre et les anticiper.
C’est pourquoi, je te propose un accompagnement pour te sentir en confiance avant l’arrivée de bébé, toujours en fonction de tes choix.
Pour 40€, pendant 1h30, à domicile ou en visio, retrouve un espace bienveillant et ressort confiante et prête à accueillir ta merveille !
N’attends plus et contacte-moi pour réserver ta séance !
Accompagnement pendant le post-partum
Tu vis un post-partum intense (et crois-moi, je sais ce que tu as vécu pour y être passé moi aussi..)
Tu as besoin d’être rassurée par rapport à ton rôle de maman ? D’avoir des conseils et des solutions?
Tu as besoin de soutien ? D’écoute ? D’un moment pour toi ?
Tu es irritée, fatiguée, tes émotions se mélangent ?
Et bien rassure toi, je suis là pour toi et je vais t’aider à te sentir mieux dans cette phase si délicate du post-partum (qui dure au moins le temps d’une grossesse, voir même jusqu’à 3 ans, après l’arrivée de bébé, oui oui..)
À domicile ou en visio, c’est toi qui choisis, pour 40€, pendant 1h30, je serai là pour t’écouter, te conseiller, t’aider, toujours dans la bienveillance.
